Tiden hvor manuelle papirer dominerte kontorets hverdag er over. Alt er samlet i organiserte og ofte avanserte verktøy på datamaskiner, og derfor bruker vi en stor del av dagen foran skjermen. Skjermbruken fortsetter også på hjemmebane og er dermed en svært stor del av alles hverdag. Mange sjekker smarttelefonen opptil 150 ganger per dag. I tillegg kan voksne bruke mellom fire til seks timer foran ulike skjermer i løpet av dagen. Alt dette er selvfølgelig med på å påvirke synet vårt, og det må vi være mer bevisst på.
Briller og linser er mer vanlig
Antall barn og voksne med synsvansker har gått opp etter at skjermtid ble synonymt med hverdagen. Flere har behov for briller eller linser tidligere i livet, og har flere plager ved skjermbruk. Noen av disse er tåkete syn, irriterte og slitne øyne, hodepine, dobbeltsyn, rennende øyne, økt lysfølsomhet og smerter i nakke og rygg. Mange av disse faktorene spiller ikke inn når vi utfører andre aktiviteter, men kan fort merkes dersom vi må fokusere på noe som er på nært hold. Faktisk bruker øynene så mange som 20 muskler for å fokusere på et nært objekt, og skriften vi ofte leser på smarttelefonene er noe øynene anstrenger seg veldig for å lese.
Det finnes løsninger
Derimot er det ikke alvorlig med irriterte øyne, selv om det kan føles ubehagelig når det står på. Alt du trenger å gjøre er å hvile øynene. Små pauser hjelper veldig, og derfor er det viktig å ha kunnskap om hva som kan lette på trykket. Arbeidsgivere bør ha denne informasjonen tilgjengelig for arbeiderne sine, og skape rom for hvilepauser for øynene underveis i arbeidsdagen. Faktisk kan mennesker som jobber foran en skjerm ha krav på spesialtilpassede databriller fra arbeidsgiveren sin, og det kan også være mulighet for å søke om å få dekket utgifter til linser fra for eksempel lensit, som ofte har rabatter å tilby. At arbeidsgiver stiller arbeidstakernes øyehelse i fokus vil være et initiativ som kommer til å vokse de neste årene. Arbeidslivet trenger flere som vil spandere linser eller briller på arbeiderne, og eventuelt ha fokus på rabattkoder slik at utgiftene til dette kuttes.
La øynene slappe av
For at øynene skal slappe av, må de se på noe som er minst seks meter unna. Å se ut vinduet på kontoret for å nyte utsikten et par minutter kan gjøre store forskjeller under arbeidsdagen. En liten spasertur på fem eller ti minutter kan også gjøre underverker. Husk at både kropp og øyne trenger hvile fra intense økter foran skjermen, og arbeidsgiveren bør sette arbeidstakere i fokus. Glade arbeidstakere er med på å gjøre bedriften til en positiv arbeidsplass, slik at bedriften kan fortsette å vokse i flere år fremover!